Sophrologie avec enregistrement- Séance personnalisée
Parce-que la répétition est le secret des résultats en sophrologie, l'enregistrement est l'outil indispensable pour vous entrainer à tout moment de la journée et quel que soit l'endroit (au travail, dans la nature, avant le couché etc...).
La séance personnalisée (au cabinet ou en Visio) comprend donc l'envoi de l'enregistrement du moment Sophronique.
La sophrologue initie un dialogue avec vous. L’objectif est de savoir comment vous vous sentez physiquement et mentalement, et de vous présenter les exercices préconisés pour la séance.
Elle vous invite à la pratique de la relaxation dynamique, fondée sur la respiration, des mouvements de contraction et de relâchement du corps.
Laissez-vous bercer par le son de sa voix, dans une position confortable, les yeux fermés, pour arriver à un état de relaxation profonde, de pleine conscience et se recentrer sur son corps et sur l’instant présent.
Retour à l’éveil et au mouvement, puis un temps de partage de vos ressenties.